• Apfel-Möhren-Frischkost
• Brokkoli-Salat
• Couscous Salat
• Glasnudelsalat mit Limettendressing
• grüner Salat
• Gurkensalat
• Kichererbsen Salat
• Nacho Salat
• mediterraner Kartoffelsalat
• Möhrensalat
• Paprikasalat
• Papaya Minz Salat
• Rucola Salat
• Rote Beete Feta Salat
• Tomatensalat
• Linsenköfte
• Feldsalat mit Orangenspalten und Himbeeressig
• Wurstsalat
• Schweizer Wurstsalat

Ob es bei euch ein klassisches Mittagessen gibt oder warmes Abendessen ist dem Körper total egal! Macht es so wie es am besten in euren Familienalltag passt & wie ihr euch damit wohlfühlt.

• knuspriges Hähnchen mit Reis, asiatischem Gemüse & Erdnusssoße
• Lasagne (klassisch)
• Pizza
• selbstgemachter Döner
• Rindergulasch mit Klößen
• Spaghetti Bolognese
• Spaghetti Carbonara
• Hack Reis Topf 

• Spinatlasagne
• Pilzrisotto
• Pizza
• Linsencurry mit Reis
• Kartoffellgratin mit Salat
• Tortellini mit Tomatensoße oder Frischkäsesauce
• Gemüse-Reis-Pfanne
• Ratatouille mit Reis
• Milchreis
• Nudeln mit Tomaten & Hirtenkäse

Als tatsächliche Hauptmahlzeit, für warme Tage, fürs Büro, die Schule, den Kindergarten oder fürs nächste Picknick. Bitte beachtet bei der Auswahl, ob ihr bestimmte Lebensmittel kühlen müsst, wenn ihr sie mitnehmen wollt.

• Bruschetta
• Tomate-Mozzarella
• Bulgur Salat
  bei uns gibt es den mit Oliven, Hirtenkäse, getrocknete Tomaten & Gurken
• Salat
• Wraps 

• Eis
• Fruchtmus
• Götterspeise
• Grießbrei
• Himbeer-Creme
• Milchreis
• Müslikekse
• Nüsse
• Obst, -salat
• Obstjoghurt
• Quark Griessauflauf
• Schokopudding
• Süßigkeiten
• Vanillepudding

Bei uns gibt´s eine Mischung aus Brei & Breifrei. Rezepte, die wir schon ausprobiert haben verlinke ich euch hier.

• Zucchini-Kichererbsen-Reis
• Möhre-Nudel-Rind
• Möhre-Kartoffel-Rind
• Erbsen-Kartoffel
• Zucchini-Kartoffeln
• Zucchini-Avocado-Reis
• Möhren-Apfel-Muffins
• Avokadocreme mit Nudeln 
• Kichererbsen, Zucchini, Reis
• Brokkoli Reis
• Kürbis Kartoffel
• Süßkartoffel Blumenkohl
• zuckerfreie Pfannkuchen
• Brokkolistangen
• Suppengemüse mit Kartoffel
• Spinat, Kartoffel, Ei 

Bei uns gibt´s fast jede Woche einen Kuchen oder etwas anderes. Süßigkeiten gehören genauso zu einer ausgewogenen Ernährung wie Obst & Gemüse - natürlich nicht in gleicher Menge ;-)

 

• Apfel-Möhren-Muffins
• Apfelkuchen 
• Bananen-Walnuss-Muffins 
• Brownies 
• Butterplätzchen 
• Cashew-Dattel-Cookies 
• Donauwelle 
• Eistorte 
• Erdbeerkuchen 
• Fanta Kuchen 
• Hefezopf 
• Käsekuchen 
• Käsekuchen mit Schokoboden 
• Kirschkuchen 
• Marmorkuchen 
• Möhrenkuchen 
• Nussecken 
• Osterlamm 
• Pflaumenkuchen 
• Quarkbällchen 
• Regenbogen Kuchen 
• Rhabarberkuchen 
• Schokolis 
• Schokouchen 
• SchwarzwälderKirsch 
• Waffeln 
• Windbeutel 
• Zimtsterne 
• Zitronencreme 
• Zitronenkuchen 

Hierunter falle kleine zusätzliche Komponenten um eine Mahlzeit zu ergänzen. Hier findet sich auch das ein oder andere Fertigprodukt ;-)

 

• Aioli 
• Baguette 
• Bärlauch Butter 
• Bruschetta 
• French Toast 
• Frühlingsrollen 
• gekochtes Ei 
• Guacamole 
• Humus 
• Kartoffelbrötchen 
• mini-Pizza 
• Müsli 
• Pfannkuchen 
• Rührei 
• Spiegelei 
• Brezeln 
• Tomate-Mozzarella 
• Würstchen im Schlafrock 
• panierter Hirtenkäse 
• Schafkäse im Speckmantel 
• Speck Datteln 
• Frikadellen 

•  geröstete Kichererbsen
• Gemüsechips
• Pasta Chips
• Energy Balls
• gebrannte Mandeln